Народные средства чистки легких для курильщиков. Очищение легких. Другие методы очищения

Чтобы успешно выполнить очистку легких от последствий никотиновой зависимости, необходимо знать перечень определенных процедур, которые помогут в этом. Статья содержит необходимую информацию, которая приблизит к скорому выздоровлению.

Зачем нужна очистка легких

Основной причиной, по которой требуется чистка легких от курения, это последствия, которые в конечном итоге ожидают зависимого. Главный риск заключается в образовании раковой опухоли данного органа.

В большинстве случаев причиной является пагубное воздействие никотина. Главными токсинами выступает нитрозамины и радон.

Другим, менее опасным исходом является легочный бронхит. Данное заболевание ведет к дегенерации основных тканей и уничтожению слизистой оболочки. Поражение легких ведет к общему ухудшению качества жизни и сопровождается некоторыми типичными симптомами: сильный кашель, кровяные выделения, неприятный запах изо рта, пневмония и сильные, непрекращающиеся грудные боли.

Суть воздействия табачного дыма проста. Вначале раздражается трахея, затем понижается работоспособность органа, воздушные мешочки повреждаются, а вследствие ухудшения иммунной системы риск попадания инфекции становится крайне высоким.

В некоторых вариантах, когда ситуация сильно запущена, требуется удаление пораженного органа.

Уровень поступления кислорода после этого понижается, и остаток жизни больной мучается от недомоганий.

Можно ли полностью очистить легкие после курения

Первое, что делает организм для того, чтобы обезопасить себя от токсинов – это увеличение дыхательных движений на рефлекторном уровне для полноценного кровообращения слизистой. Для полного восстановления требуется выведение не только никотина, но и маслянистого налета, проникающего на стенки легких намного сильнее.

Следовательно, времени на избавление от этого налета требуется больше. Для нормализации работы альвеолы, требуется сурфактант.

Он начинает формироваться в необходимых количествах только после отказа от сигарет. Воспалительные процессы от этого останавливаются, и риск возникновения рака сводится к минимуму.

В среднем количество сурфактанта восполняется на третий день после отказа от курения. Пленка смолянистого типа при этом выводится не столь быстро.

Для того чтобы она пропала как можно быстрее, необходимо приступить к комплексному решению проблемы и приступить к лечению бронхита. Полное очищение воздухоносных путей оканчивается спустя 3-9 месяцев.

Многое зависит от желания вылечиться от зависимости, стажа курильщика и тех процедур (гимнастика для увеличения объема) и лекарств (правильно подобранные антибиотики), которые были назначены врачом.

Очистка при помощи медицинских препаратов

Как быстро очистить легкие после курения? Конечно, медикаментозными средствами. Лекарства являются наиболее действенными и зарекомендованными методами.

Действие препаратов направлено конкретно на избавление от слизистых отложений с осадками токсинов. Вместе с этим оказывается противовирусный и противовоспалительный эффект. Следует помнить, что при выборе лекарства важное место занимают противопоказания, подробно ознакомиться с которыми можно в инструкции.

Наиболее действенными лекарствами являются:

• бромгексин. Благодаря активной стимуляции для выработки слизи, вызывает отхаркивание;
• ацетилцистеин. Оказывает противовоспалительное действие и детоксикацию;
• лазолван. Активно восполняет секрет сурфактанта. Благодаря ему альвеолы не отпадают, в результате чего в бронхах не скапливается экссудат – белковая, кровяная смесь, пагубно влияющая на органы дыхания;
• геделикс. Препарат на растительной основе (экстракт плюща), выпускается в форме сиропа и капель. Расширяет бронхи и убивает все бактерии;
• мукалтин. Отличается доступной стоимостью и составом на растительной основе. В состав входят преимущественно полисахариды. Эффективен в том случае, когда продолжительность табачной зависимости невелика. Выводит мокроту, за счет стимуляции выделения бронхиального секрета.

Для более эффективного подбора лекарства следует проконсультироваться со специалистом.

Помощь народных средств

В результате распространенности проблемы, существуют варианты народных методов.

Их преимуществом является небольшая стоимость, эффективность и безопасность.

Как очистить легкие после курения народными средствами:

• липовый цвет и корень солодки. Для приготовления отвара требуется измельчить ингредиенты, перемешать и залить кипятком. По прошествии 30-ти минут отвар процеживается и принимается внутрь теплым три раза в сутки по 150 мл;
• неочищенный овес. Стакан с тщательно промытым овсом заливается теплым молоком в пропорциях 1х2. После этого полученное содержимое доводится до кипения до момента, пока не уменьшится приблизительно вдвое. После этого растопленная масса толчется и полностью выпивается перед принятием еды. Для максимального эффекта рекомендуется принимать от 3-х до 4-х раз на день не дольше десяти дней;
• лимон с медом. Перемешанные ингредиенты настаиваются и после этого, полученная масса принимается длительностью в месяц, ежедневно по 1-й столовой ложке;
• настойка из лука. Одна большая луковица мелко режется и перемешивается с сахаром. После нескольких часов настой выпивается за один день за несколько подходов;
• хвоя, обладающая дезинфицирующими свойствами, отлично подходит для очистки легких. Побеги хвои еще зеленого цвета, собираются в начале лета или конце весны. Банка в один литр заполняется сахаром и несколькими слоями побегов, затем на протяжении трех недель содержимое настаивается в холодильнике, затем процеживается. Получившийся сироп пьется по десертной ложке 3 раза в день.

Правильное питание и гигиена

Из-за того, что сигарета провоцирует формирование большого числа свободных радикалов, основной проблемой курильщиков является недостаток антиоксидантов. Восполнить их запас можно включив в свой рацион фрукты и овощи. К ним относится:

• арахис;
• бобовые;
• зеленые овощи: брюссельская капуста, шпинат, брокколи.

Для укрепления иммунной системы, которая ослаблена у любого бросившего курить, следует уделить внимание продуктам, содержащим витамин С:

• киви;
• шпинат и зелень;
• черная смородина;
• шиповник.

Все давно знают, что особенно актуальной темой становится быстрый набор веса. Чтобы обезопасить себя от этого, следует придерживаться определенной диеты, включающей в себя такие продукты:

• кислые яблоки, очищающие организм, благодаря клетчатке и пектину;
• вместо сахара – корица, которая отлично нормализует уровень глюкозы;
• горькие блюда отлично отбивают желание вернуться к старой привычке;

Смолы и никотин – это главные виновники зубного камня, желтого налета, стоматита и воспаления десен.

Банальная гигиена обычно включает в себя:

• специальные зубные пасты, содержащие в составе твердые частички;
• ирригаторы, убирающие большие очаги налета;
• фторирование эмали у специалиста. Процедура заключается в нанесении на зубы раствора с кальцием и фтором.

Также следует помнить о регулярном посещении стоматолога, который назначит соответствующие процедуры, способные решить проблему в кратчайшие сроки.

Польза от физических нагрузок

Физкультура относится к активным методам очищения дыхательных путей. Самым действенным и проверенным упражнением будет бег, а также плавание в бассейне.

Они активизируют работу легких и обеспечивают их вентиляцию, достаточно важную для продуктивного очищения. Если говорить о беге, то лучше выбирать место с чистым воздухом, не загрязненным выхлопами от автомобилей. Идеальным вариантом будет парк, сквер или сосновый лес.

Благодаря бегу и плаванию выводятся шлаки и токсины, накопленные во время курения. Выносливость сердечно-сосудистой системы в разы увеличивается, а риск инфаркта сводится к минимуму.

Нормализуется масса тела за счет увеличения обмена веществ. Детоксикация организма в целом от этого также улучшается.

В комплексе с правильной диетой, физические упражнения принесут максимальный эффект и позволят навсегда избавиться от тяги к сигаретам. Теперь, когда вы знаете, как можно очистить легкие после курения с помощью физических упражнений, вам остается это только применить на практике.

Гимнастика для детоксикации в домашних условиях

Наиболее подходящей будет дыхательная гимнастика, позаимствованная у йоготерапевтов. Чтобы начать упражнение для начала необходимо сделать глубокий и медленный вдох через нос.

Таким образом, низ легких наполняется, а живот вздувается в результате активной работе диафрагмы. После этого воздух подступает к средним и верхним областям легких.

Чтобы упражнение выполнялось как можно легче, нужно подключить плечи и привести их в движение вверх, вслед за движением грудной клетки.

Затем, когда легкие наполнены, необходимо держать воздух внутри как можно дольше. В конце делается медленный и плавный выдох через рот. Всего надо сделать около двенадцати таких дыхательных движений.

Для выполнения третьего упражнения, нужно занять позицию стоя или сидя. После чего надо сделать плавный вдох и резкий выдох. После выполнения пяти таких движений, следует ускорить весь процесс.

Важно сконцентрировать усилия на области гортани. Данная процедура хорошо прочищает дыхательные пути от остатков воздуха. Работа щитовидной железы и кровообращение при этом улучшаются.

Банные и ингаляционные процедуры

Подходит не сауна, а именно русская баня с дубовым или березовым веником. Важным дополнением будут эфирные масла, оказывающие отхаркивающие свойства: фенхеловое, эвкалиптовое, анисовое, тиаминовое. Такие масла действуют за счет ароматических углеводов и терпентов.

Суть ингаляции заключается в том, чтобы методом вдыхания ввести в организм лекарственные средства. Главной составляющей является понижение вязкости мокроты и последующее ее выведение.

Самой оптимальной будет тепловлажная ингаляция с использованием настоев или отваров, которые приготовлены на основе травяных сборов из можжевельника, сосны, пихты листьев эвкалипта, шалфея и мяты, цветков календулы и ромашки. Также подойдут фитонциды. Их можно отыскать в чесноке и луке.

Для ингаляции с использованием шалфея надо взять 1 ст.л. этой травы и 200 мл воды. Все это помещается в емкость и ставится на огонь до кипения.

Также можно использовать сосновую хвою, воды при этом нужно не 200, а 250 мл и кипятить надо на протяжении десяти минут. Прежде чем начать дышать над паром, голова покрывается плотным полотенцем.

Как определить, что детоксикация прошла успешно

Первым явным признаком является обострение вкусовых и обонятельных ощущений. Из-за прекращения поступления никотина, наконец, восстанавливается стабильная работа вкусовых рецепторов.

Кашель и отхаркивание мокроты полностью пропадают, а общий объем легких значительно увеличивается.

Также уходит одышка и сильные боли в грудной клетке из-за того, что работоспособность сердечно-сосудистой системы, приходит в норму.

Заключение

Отказаться от табачной аддикции стоит по причине того, что в значительной степени улучшается качество жизни и общее состояние здоровья. Для наибольшего эффекта следует выполнять вышеперечисленные методы в комплексе и желательно в сопровождении врача.

• использовать медицинские препараты, которые будут действовать целенаправленно на детоксикацию организма, снятие воспаления;
• подкреплять народными средствами, направленными на смягчение мокроты и способствующие ее более быстрому выводу;
• включать в рацион пищу, пополняющую организм недостающими элементами и использовать индивидуальные средства гигиены, помогающие очистить ротовую полость от последствий табакокурения;
• разрабатывать легкие при помощи специальных дыхательных гимнастик и пробежек для приведения в тонус и возвращения былого объема;
• не пренебрегать банями и ингаляциями.

Дополнительную информацию об очистке легких можно узнать из следующего видео.

Легкие человека - это своеобразный фильтр, через который проходит множество мельчайших частиц, начиная от табачного дыма и заканчивая обыкновенной пылью. Чтобы снизить риск развития заболеваний этого важного органа, стоит вовремя проводить профилактические мероприятия. В этой статье мы опишем все способы, как очистить легкие от пыли и других загрязнений, и узнаем, какие советы дают медики.

Функции легких

Еще сравнительно недавно существовало мнение, что основная роль, которую играют легкие в организме человека, - это дыхание. Однако ученые пришли к выводу, что функциональность этого парного органа куда шире. Кроме того, что они отвечают за газообмен в организме, они еще являются и своеобразным фильтром, который очищает кровь и воздух от различных вредных примесей, участвуют практически во всех видах обмена, включая водный, и могут непосредственно влиять на состав крови.

Но и это не все, что приходится выполнять этому важному органу. Благодаря легким минимизируется вероятность повреждения сердца при ударе. Если сравнивать организм человека с автомобилем, то легкие - это амортизатор. Также без полноценно работающего парного органа человек не сможет говорить, так как они ответственны за воздушный поток, без которого невозможно издать ни звука.

Почему важна чистка легких

Прежде чем решать, как очистить легкие от пыли и грязи, стоит разобраться, каким образом происходит их загрязнение и кто находится в группе риска.

Не стоит думать, что этот орган загрязняется только у тех, кто курит. Да, никотиновые смолы и другие вредные вещества негативно влияют на состояние легких, но они не единственные факторы, которые могут причинить вред органу. Наряду с заядлыми курильщиками, довольно часто люди, чья профессия связана со строительством, задают себе вопрос, как очистить легкие после пыли.

Кроме них, в группе риска находятся также шахтеры, люди, работающие на химических предприятиях, а также те, чья деятельность связана с деревообрабатывающей, металлургической и бумажной промышленностью. Даже если на производствах соблюдаются все требования техники безопасности, и сотрудники работают в защитных костюмах и масках, все равно какая-то часть вредной пыли и грязи проникает в легкие и накапливается там.

Со временем это может привести к заболеваниям и осложнениям, которые потребуют более дорогостоящего подхода, чем простые способы, с помощью которых можно не только узнать, как очистить легкие от строительной пыли, но и в кратчайшие сроки избавиться от всех вредных веществ, накопившихся в этом органе.

Когда нужно чистить

Если человек задается вопросом, как очистить легкие от пыли, это значит, что самочувствие далеко от идеального, и его начинают беспокоить неприятные ощущения и симптомы. Когда стоит задуматься о проведении этой процедуры:

• появились аллергические реакции без видимой на то причины;
• участились случаи заболеваний ОРЗ;
• постоянно заложен нос;
• появился дискомфорт в горле;
• мучает затяжной кашель, который невозможно вылечить привычными лекарствами.

Все эти признаки свидетельствуют о том, что нужно срочно поинтересоваться, как очистить легкие от пыли и других вредных веществ и немедля приступать к процедурам. Огромное преимущество всех методов в том, что их можно делать в домашних условиях без помощи медиков.

Ингаляции

Этот способ прекрасно подойдет тем, кто, например, делая ремонт в своей квартире, надышался пылью. Как очистить легкие с помощью ингаляций и нужно ли покупать лекарственные препараты? Как правило, в медикаментах нет необходимости. На помощь придут лекарственные травы и обыкновенная минеральная вода.

Если у вас есть небулайзер, можно воспользоваться им, но вполне подойдет и обыкновенная эмалированная кастрюля. Какие травы и растительное сырье можно использовать для процедур:

• подорожник;
• почки сосны;
• эвкалипт;
• бузина;
• можжевельник;
• ромашка;
• кедр.

Можно взять один ингредиент, но лучше использовать микс из нескольких растений. Особенно эффективно сырье хвойных деревьев, с его помощью можно не только удалить пыль из легких, но и укрепить иммунитет.

Для процедуры необходимо подготовить 1 столовую ложку сырья, залить ее полулитром кипятка и настоять в течение получаса. После этого вылить отвар в емкость, накрыться полотенцем и вдыхать теплые пары в течение 15-20 минут. Лучше делать такие процедуры перед сном, потому что после них не рекомендуется разговаривать и выходить на улицу как минимум на протяжении 30-40 минут.

Минеральную воду можно заливать в небулайзер и проводить процедуру ингаляции. Для усиления эффекта врачи рекомендуют людям, работающим на вредных производствах, ежедневно полоскать горло минеральной водой.

Методика очищения от Болотова

Известный ученый дает свои рекомендации, как очистить легкие от угольной пыли быстро и эффективно. Для этого он рекомендует ходить в парилку, всего нужно 6 процедур, которые проводятся через день. Во время нахождения в бане он советует употреблять потогонные чаи из любого лекарственного сырья: это может быть клюква, смородина, малина, липа или мать-и-мачеха.

После парилки нужно будет пить специальный квас, который готовится следующим образом:

• измельченные в порошок листья чистотела - 200 грамм;
• молочная сыворотка - 3 литра;
• сахар - 2 столовые ложки;
• все ингредиенты тщательно перемешать;
• настаивать 5 дней в затененном месте.

После каждого похода в баню нужно выпивать по 130-140 мл такого напитка. Уже через несколько дней дней можно будет почувствовать облегчение дыхания и улучшение самочувствия.

Дышим по методу Батулина

Проводится занятие таким образом:

1. Сразу после утреннего пробуждения сесть на кровати и попытаться полностью расслабить все тело.
2. Слегка приподнять голову и вдохнуть носом воздух. Нужно почувствовать, как он глубоко проникает в легкие. Рот при этом нельзя открывать.
3. Вдыхать нужно максимально глубоко и долго. Могут появиться болевые ощущения в области ребер, но это нормально.
4. После этого нужно задержать дыхание настолько, насколько это возможно.
5. После этого необходимо выдыхать воздух ртом, небольшими порциями.
6. Повторить все шаги 3 раза.

Такое упражнение способствует устранению вредных веществ из легких, его можно делать и на протяжении дня несколько раз.

Рецепт тибетских монахов

Довольно странно, но люди, живущие в экологически чистых местах нашей планеты, тоже знают, как очистить легкие от пыли. Тибетские монахи предлагают свою методику. Для этого они рекомендуют использовать алоэ.

С растения, которому не меньше 5 лет, нужно взять несколько листьев, всего должно получиться 300 грамм. Их необходимо завернуть в полиэтиленовый пакет и убрать в холодильник на неделю. По истечении этого времени лекарственное сырье нужно достать, промыть под проточной водой и выдавить из него сок любым удобным способом. Получившуюся жидкость смешать с кагором в равных пропорциях и добавить стакан жидкого меда. Принимать такую очистительную смесь нужно до 5 раз в день по столовой ложке. Делают это за 1 час до принятия пищи.

Напитки с очистительными свойствами

Натуральные соки и травяные чаи также помогут очистить легкие после пыли. Как их готовить и принимать? Есть несколько эффективных рецептов, которые рекомендуют народные целители:

• Липовый цвет и корень солодки. Взять равное количество каждого ингредиента, смешать. 1 столовую ложку полученной смеси запарить стаканом кипящей воды. Подождать 15 минут и можно пить (предварительно процедить). Для улучшения вкуса можно добавлять мед или сахар.
• Трехцветная фиалка и душица. Смешать в равных пропорциях травы и отделить столовую ложку. Заварить сырье кипящей водой (500 мл). Настаивать под закрытой крышкой не менее одного часа. Употреблять трижды в день до тех пор, пока не почувствуется облегчение. Также такой напиток можно использовать для профилактики. Для этого его пьют через день в течение месяца, после делают месячный перерыв и снова начинают употреблять.
• Сокотерапия. С помощью свеклы, моркови и черной редьки можно быстро очистить легочную систему. Для этого смешивают свежевыжатый сок каждого овоща в равных пропорциях. Выпивают по полстакана дважды в день на протяжении 10 дней.

Лечение овсом

Многие работники деревообрабатывающих комбинатов и мебельных фабрик со временем начинают чувствовать ухудшение самочувствия и задаются вопросом, как очистить легкие от древесной пыли, которая скопилась за годы работы на производстве. На помощь придет простой рецепт на основе молока и овса.

Как приготовить целебный напиток:

1. Подготовить пол-литра домашнего молока и стакан овсяного зерна (хлопья в этом случае не подойдут).
2. Довести молоко до кипения и всыпать овес.
3. Варить до тех пор, пока смесь не уменьшится в объеме наполовину.
4. После этого протереть получившееся лекарство через сито и охладить до еле теплого состояния.
5. Пить такое средство нужно трижды в день перед едой (за полчаса).

Не стоит пугаться, если через несколько дней такого употребления усилится кашель и начнет интенсивно отходить мокрота. Вначале она может быть серого, а потом и почти черного цвета. Это нормальный процесс очищения, так из легких выводятся все вредные вещества. Пить такой напиток нужно до тех пор, пока мокрота не исчезнет.

Также они советуют периодически выезжать на отдых к морскому побережью. Целительный морской воздух способствует очищению бронхолегочной системы не только от пыли, но и от токсинов.

Кроме того, нужно больше времени проводить на свежем воздухе в выходные дни. Рекомендуются поездки в сосновый лес или прогулки в парках вдалеке от оживленных трасс и производственных предприятий.

Если вы решили бросить курить, поздравляем вас с правильным решением! После прекращения курения начнется процесс очищения от токсинов. Это не произойдёт мгновенно, потребуется время, не отчаивайтесь.

Мы расскажем вам как очистить легкие от последствий курения, а вы просто проделайте это шаг за шагом.

Как очистить легкие после курения

1. Чистая воздушная среда

Суть заключается в том, чтобы вообще избегать вдыхания табачного дыма. Прежде всего нужно поддерживать циркуляцию чистого воздуха. Старайтесь находится подальше от дыма. Подумайте о том, чтобы дома всегда был чистый воздух, если есть возможность приобретите очиститель воздуха. Так вы избежите попадания аллергенов в организм. Если нет аллергии на пыльцу, почаще открывайте окна. Сон при открытом окне очень полезен. Это обеспечит доступ свежего воздуха легким и мозгу. Лучше избавиться от пылесборников — лишних ковров, мягких игрушек.

Используйте не токсичные бытовые препараты. Особенно вредны средства, содержащие аммиак. Он раздражает дыхательные пути и вызывает одышку и кашель. Вместо этого переключитесь на нетоксичные средства.

2. Питание

Причина, по которой вы кашляете — это слизь, накопленная в ваших легких. Поэтому вам следует избегать пищи, которая вызывает образование слизи — молочные продукты, замороженные полуфабрикаты, фастфуды. Ешьте больше фруктов, овощей и корнеплодов. Добавляете в пищу корицу, карри, имбирь, миндаль. Употребляйте в пищу продукты богатые антиоксидантами.

Обязательно употреблять продукты богатые хлорофилом, чтобы увеличить поступление кислорода в организм. Это петрушка, брокколи, проросшие семена, сельдерей, брюссельская капуста, черемша, шпинат. Или возьмите в аптеке спирулину.

3. Физические нагрузки

Пребывание в хорошей физической форме очень важно для обеспечения организма кислородом. Это также поможет справится и с психологической зависимостью и тягой к сигаретам. Занятия спортом помогают выбросу эндорфина — гормона удовольствия. Вместо мнимого удовольствия затянутся сигаретой вы получите настоящее удовольствие от занятий спортом. Лучше будет, если занятия будут проходить на открытом воздухе, чтобы в достаточной мере обогатить легкие кислородом.

Занимайтесь йогой. Вы научитесь дышать диафрагмой. Это помогает увеличить объем легких и укрепить мышцы живота, участвующих в дыхании. Прямое положение тела обеспечивает оптимальное пространство для легких и мышц, участвующих в дыхании. Хороши также походы в баню, если у вас нет противопоказаний.

Как очистить легкие в домашних условиях

4. Домашний детокс

В домашних условиях можно прекрасно очистить легкие от токсинов за три дня. За два дня до очищения исключите из питания продукты, вырабатывающие слизь, особенно молочные. Пусть организм сначала избавится от слизи. Затем вечером выпейте травяной чай. Утром выпейте сок из двух лимонов, разведенный в 300 граммах теплой воды. Между завтраком и обедом пейте свежий морковный сок. На обед ешьте продукты богатые калием. Это бобовые, картофель, мясо (приготовленное диетическим способом), томаты, чеснок, сухофрукты.

Перед сном идеально выпить свежий гранатовый сок или черничный, клюквенный морс. Принимайте теплую ванну в течении 20 мин для выведения токсинов. Посещение бани приветствуется. И делайте ингаляции с маслом эвкалипта — 15-20 капель масло на кастрюлю горячей воды. Будьте осторожны во время ингаляции.

5. Расслабление

Многие люди испытывают стресс после отказа от курения. Расслабьтесь. Вы начинаете сложное путешествие, будьте добры к себе. Многие люди обращаются к медитации, чтобы справиться со стрессом и тягой, вызванной избавлением от никотиновой зависимости. В краткосрочной перспективе медитация поможет вам успокоиться. В долгосрочной перспективе вы можете работать над развитием осознанности, доброты к себе и осознанием своих действий.

Проделайте курс массажа. Массажи увеличивают циркуляцию лимфы и помогают вашей иммунной системе бороться с токсинами в вашем теле. Обязательно найдите замену курению. Подберите новое хобби. Это поможет вам отвлечься от мыслей о курении.

Запишите причины, по которым вы решили бросить курить. Подготовьте записку и держите ее в кармане, на вашем столе или где это наиболее удобно для вас. Каждый раз, когда у вас появляется желание покурить, прочтите записку и подумайте об улучшениях в вашей жизни после того, как вы бросили курить. Каждый день отмечайте свои успехи, это будет вас стимулировать к дальнейшей борьбе против курения. И у вас все получится. Будьте здоровы.

Овощи и фрукты

В домашних условиях избавиться от последствий вредной привычки можно с помощью овощей и фруктов, богатых на антиоксиданты. Больше всего этого вещества содержится в ярких и цветных растительных продуктах. Ежедневно нужно съедать не менее 4 порций овощей и фруктов, которые помогут укрепить иммунную систему и ускорить процесс вывода токсинов из организма.

По возможности можно приобрести экзотический для нашей местности продукт - ананас. В нем содержится бромелайн, помогающий очистить дыхательные органы. Кроме этого употребление ананаса поможет регенерировать организм, вывести вредный холестерин, снять воспаление, вывести накопившиеся шлаки. Еще одно свойство ананаса - успокаивать нервы и стабилизировать эмоциональный фон. Во время отказа от курения это свойство придется как нельзя кстати. Лучше всего съедать фрукт в свежем виде, добавляя его в салаты или десерты.

Помогут улучшить работу легких яблоки, а именно, содержащаяся в них кислота, которая будет немного раздражать бронхи и очищать тем самым органы дыхания. Употреблять можно яблоки любых сортов, но больше всего подойдут зеленые плоды, например, Семеренка, Белый налив и т.п. В яблоках содержатся и магний, и аскорбиновая кислота, которые помогут укрепить иммунную систему.

Если нет заболеваний органов ЖКТ, можно готовить блюда с добавлением чеснока. Благодаря активному компоненту в нем, аллицину, чеснок будет способствовать разжижению и отхождению мокроты, которая скопилась в легких за период курения. Похожими свойствами обладает корень хрена и имбиря. Их можно добавлять в готовые блюда или есть вприкуску к ним.

Жидкость в помощь

После отказа от курения хорошим способом избавления от мокроты является жидкость. Хорошо утром натощак выпивать 1 стакан чистой воды без газа. Это поможет вывести из организма вредные вещества и улучшить работу всех внутренних органов.

Несколько раз в день рекомендуется выпивать зеленый чай, богатый на антиоксиданты. Он поможет очистить легкие, устранить неприятный и надоедливый утренний кашель курильщика и предотвратить появление злокачественных опухолей в органах дыхания. В качестве зеленого чая подойдет смесь из лекарственных растений, которые помогут выведению мокроты. Хорошо готовить смесь из пажитника, тимьяна, кардамона и фенхеля. Можно заваривать укропные семена или лавровый лист.

Чтобы очистить легкие, жидкость можно не только пить, но и вдыхать. Речь идет об ингаляциях, приготовить которые можно в домашних условиях, с помощью специального аппарата или подручных средств. Добавлять в воду для ингаляций можно такие лекарственные растения, как ромашка, эвкалипт, перечная мята, хвоя, сосна, высушенные стебли и листья полыни, пихта, шалфей. Травы можно кипятить по отдельности или вместе, готовя из них чуть концентрированный отвар. Если смесь готовится в кастрюльке, то после закипания ее нужно снять, накрыть сверху чистым полотенцем и подышать так не менее 3 минут.

Паровые ингаляции можно делать также в бане. Этот способ помогает ускорить вывод токсинов, которые будут выходить не только через мокроту, но и через потовые железы и поры на коже. В баню можно ходить 1 раз в неделю, на протяжении 2 месяцев регулярно. В бане можно париться веником из лекарственных растений - липы, например. В промежутке между процедурами рекомендовано пить отвары из трав вместе с медом.

Диета и дыхательная гимнастика для очищения легких курильщика

Учитывая, что легкие являются основным препятствием на пути проникновения различных вредоносных ядов из сигаретного дыма в кровь, посредством которой они могут распространяться по всему организму, очень важно детально разобраться в методах очищения легких курильщика от вредных смол, которые в них задерживаются. Структура легких достаточно пористая, что позволяет выполнять им свою функцию и насыщать кровь кислородом. В пространствах между альвеолами со временем у заядлых курильщиков наблюдается накопление вредных веществ, попадающих в легкие из сигаретного дыма.

Организм пытается самостоятельно избавиться от канцерогенов и вредных смол, оседающих в тканях легких и бронхов, поэтому в органах дыхания начинается продукция большого количества слизи. В дальнейшем образованная мокрота выходит из легких, и у курильщика появляется кашель. Учитывая, что у организма имеются свои значительные резервы для устранения вредных смол, нужно разобраться, как помочь ему справиться с этим делом. Так как очистить легкие можно с помощью правильной диеты и дыхательной гимнастики, стоит обратить внимание на эти способы в первую очередь.

Правильное питание позволяет активизировать обменные процессы и оздоровить весь организм. Для ускорения выведения канцерогенов и смол из легких, очень важно употреблять достаточное количество жидкости, а также продукты, содержащие витамин С и сложные микроэлементы. К продуктам и блюдам, которые обязательно должны входить в рацион курильщика, стремящегося очистить легкие, относятся:

• болгарский перец;
• киви;
• все виды цитрусовых;
• калиновый сок;
• квашеная капуста;
• чеснок;
• шиповниковый отвар;
• имбирь;
• хрен;
• овсяный кисель на молоке;
• сироп из еловых шишек;
• молочный отвар еловых шишек;
• травяные чаи с отхаркивающим эффектом.

Правильная диета может дать отменный результат при ее сочетании с особой дыхательной гимнастикой, позволяющей приучиться дышать правильно, и ускорит выведение токсичных веществ из легких. Самым простым и забавным упражнением дыхательной гимнастики является надувание обычных шариков или же пускание пузырей в стакан воды через соломинку. Для более глубокого очищения легких курильщика следует освоить технику глубокого дыхания. Выполнять такое упражнение не слишком сложно.

Сначала следует встать прямо и расправить плечи. Далее делается очень глубокий вдох, причем очень важно заполнить всю диафрагму. После этого следует задержаться в таком положении примерно на 3-5 сек. Губы нужно вытянуть в трубочку и плотно сжать,при этом не надувая щеки, а затем начать выдыхать воздух через такое препятствие. После этого дыхание задерживается воздух еще и задержать дыхание на 3 сек. Повторять нужно до тех пор, пока весь воздух полностью не покинет легкие. Такое упражнение нужно повторить не менее 5 раз, но у заядлых курильщиков, как правило, оно провоцирует поначалу сильнейший кашель и отхождение мокроты.

Наверное, эта статья предназначается не для тех, кто только ещё планирует отказаться от этой вредной привычки. Как мы знаем, такие планы можно строить хоть каждый день, да, вот только реализовать их в жизнь, получается далеко не у всех заядлых курильщиков, и не заядлых тоже. Мало принять решение: «Что, вот всё! Прямо завтра и бросаю!» Нужно ещё чётко представлять себе, как Вы собираетесь этого добиться. Ведь, мало у кого, получается, бросить курить, просто дав себе обещание. Но, если Вы всё-таки этого добились, то Вы МОЛОДЕЦ! Теперь Ваша задача побыстрее вывести из организма всю ту гадость, которую Вы же сами в него и принесли путём длительного курения. А, в первую очередь, нужно очистить лёгкие, что я Вам и предлагаю сделать.

Очищаем лёгкие курильщика от никотина и мокроты после того, как он бросил курить

Итак, если возвращаться к этой пагубной привычке Вы больше не планируете, то пора двигаться дальше, и восстановить былое здоровье Ваших лёгких. Самый главный шаг Вы уже сделали – бросили курить! А, легкие можно в определённой степени очистить, если знать, что и как нужно делать.

Подготавливаем лёгкие к очищению

Процедуру очищения мы начнём через 2 дня, а пока лёгкие к этому нужно будет подготовить. За эти 2 дня не нужно употреблять молочные продукты. Да, они полезны, но не в нашей ситуации. В них есть определённые вещества, которые усложнят процедуру очистки лёгких, а нам этого не надо.

Вечер, который предшествует дню очистки, нужно провести правильно. Расслабьтесь и подготовьте свой кишечник к процедуре очищения, ведь воздействовать на лёгкие мы будем именно через него, принимая для этого различные полезные соки и напитки. В этот вечер нужно будет заварить зелёный чай, и выпить весь чайник, что наверняка очистит Ваш кишечник. Далее, за 3 дня, повторяя несложную последовательность действий, Вы сможете очистить Ваши лёгкие.

Перед завтраком

В это время готовим лимонный фреш (сок из пары лимонов разводим в 300 миллилитрах воды), и выпиваем его. Антиоксидантов в этом напитке достаточно много, что будет весьма полезно для очистки Ваших лёгких.

Перед обедом

Перед вторым приёмом пищи будете пить уже морковный сок, свежий, 400 миллилитров. Конечно, он не такой вкусный (хотя, о вкусах не спорят), как лимонный фреш, но в пользе ему не уступит. Сок моркови хорошо подщелачивает кровь.

Во время обеда

Здесь не всё так однозначно! Так что выбирайте, либо пить компот из старых, добрых сухофруктов, либо, заменить его на йогурт, с цельными плодами кураги и чернослива. И там, и там, калия достаточно, чтобы Ваш организм пришёл в нужный ему тонус.

Перед сном

Пришёл вечер, а значит и время следующего полезного напитка для очищения лёгких. На этот раз, это будет клюквенный сок – 400 миллилитров. Если свежих ягод клюквы у Вас нет, нужно будет такое же количество сока выжать из замороженных. Клюква поможет Вашим лёгким очиститься от бактерий, которых после курения в них хватает.

Ежедневные процедуры

Первая, очень приятная – ванна с тёплой водой (принимайте минут 30). А, лучше, конечно, заменить тёплую домашнюю ванну на баню, либо на сауну. Во втором случае из Вас выйдет намного больше пота, а значит и больше токсинов покинут Ваш организм.

Вторая ежедневная процедура (помните, что всё это мы проделываем 3 дня подряд!), это ингаляция. Капаем в горячую воду капель 15-20 эвкалиптового масла (либо другого эфирного с похожими свойствами), накидываем на голову полотенце, и дышим минут 15.

После 3-х дневного курса таких процедур Ваши лёгкие очистятся, и Вы буквально, сможете задышать по-новому!

Чтобы привести в порядок лёгкие после курения, их нужно тренировать. Как это делать, читаем вот здесь.

Какие проблемы испытывает курильщик, если пытается бросить курить, возможно ли очистить лёгкие, и как это сделать, Вам расскажут вот в этом видео. Смотрим.

И ещё одно видео, где Вам покажут очень простой упражнение, которое тоже поможет очистит лёгкие не только их.

Самые интересные и популярные статьи на одной странице

Почему важно очистить легкие после того, как человек бросил курить

Тот факт, что курение наносит невосполнимый вред организму, сегодня ни для кого не является секретом. Как правило, больше всего страдает дыхательная система – бронхи и легкие. Продукты распада никотина, смолы и токсины оседают на тканях органов дыхания, в результате чего в них образуются очаги воспаления, скапливается мокрота и курильщика начинает мучить бесконечный кашель.

Чтобы перестать портить свое здоровье, прежде всего необходимо бросить курить. После отказа от никотина организм начнет очищать себя от вредных скоплений естественным путем, но на этот процесс требуется время. Как правило, длительность реабилитации зависит от стажа курильщика. Те, кто курил часто и долго, забудут о мокроте и кашле не быстрее, чем через 10 месяцев. Но чтобы помочь организму, необязательно употреблять специальные препараты или подвергаться воздействию медицинских процедур.

Появление кашля в первые недели после отказа от табака – верный признак того, что процесс очистки уже запущен. Чтобы ускорить реабилитацию, пользуйтесь представленными ниже советами.

Причины онемения пальцев рук. Что делать если немеют пальцы

Ананас – всему голова!

Ананас – это один из самых эффективных продуктов для оздоровления организма и очистки дыхательных путей. Свежий фрукт содержит бромелин, способный не только вывести яд из легких, но и вернуть молодость. Также ананасы обладают антибактерицидными свойствами и избавляют от стресса.

Пейте много жидкости

Речь идет не о соках и кофе, а о чистой питьевой воде. Рекомендуемое количество жидкости – не менее полутора литров в день, при этом норма может варьироваться в зависимости от активности и состояния здоровья человека, а также от температуры окружающей среды. Достаточное употребление воды поможет эффективнее отхаркивать мокроту и тем самым быстрее очистить легкие от сигарет.

Ешьте яблоки

Яблоки – это великолепный источник аскорбиновой кислоты, железа и магния. Эти микроэлементы быстро приводят в порядок функции легких. Ежедневное употребление в пищу хотя бы одного яблока полезно не только курильщикам, но и людям без вредных привычек.

Не бойтесь есть чеснок!

Необязательно съедать целые дольки ароматного чеснока – его можно добавлять в пищу. Этот продукт является лидером среди источников антибактериальных и фунгицидных веществ. Аллицин, который входит в состав жгучей специи, уничтожает никотиновый яд и выводит слизь из легких. Подобным эффектом обладает хрен, горчица, имбирь и другие острые приправы.

Пейте чай

После того, как человек бросил курить, очистить легкие и бронхи ему поможет зеленый чай. В состав этого напитка входит сильнейший антиоксидант – катехин, способный вымыть из организма накопленные токсичные вещества, и даже защитить от рака. Не менее полезны травяные отвары, обладающих муколитическим свойством – малина, фенхель, мята, кардамон.

Добавьте в жизнь ярких красок

Строго говоря, рациону бывшего курильщика не повредят любые овощи и фрукты. Эти продукты насыщают организм антиоксидантами, способными исцелить органы дыхания и закалить иммунитет. Активные витамины и минералы ускорят регенерацию после пагубной привычки.

Судороги ног, причина. Первая помощь при судорогах ног

Дышите глубже

Чтобы очистить от мокроты легкие, необходимо заставить их работать. С этой задачей поможет справиться дыхательная гимнастика, выполненная по методу Фролова или Стрельниковой. Но наиболее эффективный результат приносит йога, а именно практика «полное дыхание». Гимнастика не только увеличит приток крови к органам дыхания, но также успокоит нервы и усилит иммунитет.

Делайте ингаляции

Чтобы облегчить отхождение слизи из дыхательных путей, можно дышать над отварами из травяных сборов. Для ингаляций подходит ромашка, солодка, березовые листья, кедровая и сосновая хвоя, семена льна, мать-и-мачеха и многие другие растения. Достаточно заварить сбор в эмалированной таре и подышать над паром 10-15 минут. Курс ингаляций следует продолжать около двух недель.

Займитесь спортом

Для укрепления организма заядлому курильщику не помешает любая физическая активность: велопрогулки, пробежки, плавание, фитнес. Упражнения не только укрепляют сердце, но также поднимают настроение и избавляют от повышенной возбудимости, преследующей людей после отказа от сигарет.

Идите в баню

Как еще почистить легкие после многолетнего курения? Считается, что спасти здоровье поможет регулярное посещение бани. Эффект от сухой или влажной парилки стимулирует кровообращение и тем самым способствует отхождению слизи. Продолжать банные процедуры следует на протяжении двух месяцев, но не нужно особо усердствовать – одного раза в неделю достаточно. Если верить народным преданиям, благоприятным моментом для этого считаются дни убывающей луны. После выхода из парной следует выпивать отвар из растений, которые были в венике. Нельзя пить один и тот же напиток при каждом визите в баню, состав трав следует менять.

Нужно ли чистить легкие?

Попадание канцерогенных веществ в легкие и бронхи осуществляется вместе с дымом. На фоне этого возникает отечность. Слизистыми оболочками органа производится продуцирование мокроты с целью вывода токсических элементов. При редком курении наблюдается самостоятельная очистка легких. Если человек является заядлым курильщиком, то орган не может справиться с такой нагрузкой, что приводит к постепенному отравлению организма.

При регулярном курении наблюдается постоянное увеличение объема слизи, на фоне чего появляется хронический кашель. При заполнении бронхов мокротой наблюдается возникновение серьезных патологических процессов в виде:

• Бронхитов;
• Поражения легких;
• Нарушения проходимости.

По истечению определенного времени у курильщика диагностируется рак легких. Во избежание возникновения таких серьезных осложнений рекомендовано проведение очистки органов от слизи.

Домашние методы очистки

Для того чтобы очистить легкие курильщика в домашних условиях, рекомендовано применение определенных методов:

• Ингаляций с лекарственными веществами;
• Физических упражнений;
• Правильного питания;
• Дыхательной гимнастики;
• Прогулок в хвойном лесу;
• Посещение сауны.

Независимо от используемого метода наблюдается восстановление организма, а легочная ткань полноценно работает. Легкие очищаются намного быстрее если применять все методы поочередно, тем более их можно применять самостоятельно в домашних условиях.

Упражнения и лфк

Лечебная физкультура является высокоэффективным методом, с помощью которого можно быстро очистить легкие дома, и заключается в выполнении определенного комплекса упражнений. Они должны обеспечивать максимальную нагрузку на легкие после курения. Это будет способствовать максимально быстрому выведению мокроты.

Достаточно эффективной является дыхательная гимнастика, которую рекомендуется проводить на открытом воздухе либо в домашних условиях:

• Человек должен находиться в положении стоя и глубоко вдохнуть.
• Дыхание останавливается на три секунды.
• После этого губы вытягиваются вперед и плотно сжимаются.
• Далее выпускается небольшое количество воздуха и снова задерживается дыхание на такой же промежуток времени.

На следующем этапе полностью выпускается воздух и останавливается дыхания. Процедура в домашних условиях повторяется ежедневно.

Меняем рацион питания

Для того чтобы обеспечить результативное очищение легких, курильщику рекомендуется применение диетотерапии. С ее помощью обеспечивается активизация обменных процессов, а также оздоровление организма.

Для того чтобы смолы и канцерогены выходили из организма достаточно быстро, необходимо соблюдение питьевого режима. Человеком ежедневно должна приниматься очищенная вода в количестве 1,5 литров. Также специалистами рекомендуется прием зеленого чая. Этот напиток характеризуется наличием антиоксидантных свойств. С его помощью проводится эффективная очистка организма от токсинов.

Курильщикам рекомендуется потребление продуктов богатых витамином С и микроэлементами. Рацион питания человека должен состоять из всех видов цитрусовых, киви, болгарского перца. Специалисты рекомендуют потребление чеснока, квашеной капусты и калинового сока. Приготовление блюд должно проводиться из чеснока, хрена и имбиря. Рекомендуется питье шиповникового отвара, а также травяных чаев, которые имеют отхаркивающий эффект. Меню для курильщика разрабатывается на основе молочного отвара из еловых шишек. Человеку необходимо кушать кисель из овсянки, для приготовления которой используется молоко.

Диета играет достаточно важную роль в очистке легких. Именно поэтому курильщику рекомендуется ее регулярно придерживаться.

Народные средства

Для устранения слизи из органа рекомендовано применение средств народной медицины. Настои и отвары рекомендовано принимать внутрь, что будет гарантировать их быстродействие. Они готовятся на основе целебных трав, а также определенных продуктов питания. Благодаря простоте рецептов приготовить любое средство можно с легкостью в домашних условиях.

Отхаркивающие травы

Для очистки органа от слизи народными средствами рекомендуется применение лекарственных трав, с помощью которых будет обеспечиваться отхаркивание мокроты. В большинстве случаев курильщикам рекомендовано приготовление средств на основе таких трав, как:

• Фиалка и душица. Наземная часть данных растений измельчается и смешивается в соотношении 1:1. Полученная смесь заливается кипяченой водой. Настаивать лекарство рекомендовано в течение часа. После процеживания состав рекомендован для приема внутрь трижды в день. Одноразовая доза препарата составляет 200 миллилитров.
• Крапива, цикорий, черный чай, валериана, мята. Столовая ложка состава заливается 250 миллилитрами горячей кипяченой воды. Лекарству необходимо дать настояться 10 минут. По истечению этого времени настой можно употреблять внутрь для того чтобы очистить бронхи и легкие.
• Эвкалипт. Столовая ложка травы для очищения заливается 0,5 литрами воды, температурой в 100 градусов. Время приготовления препарата составляет 60 минут. После этого в состав добавляется мед и глицерин. Прием лекарства должен осуществляться курсом, длительность которого составляет 1 месяц. Суточная дозировка медикамента составляет 200 миллилитров, которую разделяют на 4 приема.

Чистка легких курильщика требует применения и других трав – солодки, душицы, алтея, чабреца, мать-и-мачехи, ромашки. Их широко применяют для проведения ингаляций. Берется одна из этих трав в количестве столовой ложки и заливается стаканом кипятка. После остывания и процеживания настоя его применяют для проведения процедуры.

Существуют разнообразные отхаркивающие травы, с помощью которых устраняется мокрота из легких и бронхов. Это предоставляет возможность выбора наиболее приемлемого варианта для курильщика.

Действенными методами в очистке органов от воздействия сигаретного дыма являются средства на основе молока. С его помощью выводятся токсины, смолы. Молоко очищает от других вредных веществ. Оно является очень полезным для легких. На основе молока наиболее часто готовится специальный кисель:

• Берутся целые овсяные хлопья в количестве одного стакана и перемешиваются с молоком в соотношении 1:2.
• Смесь ставится на медленный огонь и проваривается один час.
• Варить лекарство необходимо таким образом, чтобы его объем стал меньше вдвое.
• После остывания состава его измельчают с помощью блендера.

Прием средства должен проводиться ежедневно. Курс лечения препаратом должен составлять 7 дней. Это обеспечит устранение слизи. Также оно позволяет восстановить работоспособность легких.

На основе молока можно готовить отвар. Для этого берется 100 грамм еловых шишек и заливается стаканом молока. Средство проваривается 20 минут и настаивается несколько часов. После этого отвар необходимо процедить и принимать внутрь три раза в день по 100 миллилитров.

Молоко является не только действенным средством, с помощью которого можно вывести мокроту, но и безопасным лекарством. Именно поэтому его применение рекомендуется всем курильщикам. Запрещается использование средств на основе данного продукта при его непереносимости.

Медикаментозная очистка

• Калия оротата. Является минеральной добавкой, которая обладает стероидным действием. С ее помощью восстанавливаются ткани организма курильщика, а также обеспечивается улучшение процесса кроветворения.
• Амброксола. Данный медикамент характеризуется невысокой стоимостью и отпускается из аптек без рецепта, что гарантирует его доступность. С его помощью не только выводится мокрота, но и устраняется возможность слипания альвеол. Благодаря уникальному составу лекарства обеспечивается максимально быстрая очистка легких. При наличии противопоказаний к медикаменту его можно заменить аналогами – Амброксаном, АЦЦ, Лазолваном.
• Геделикса. Это уникальный метод очистки органов. Благодаря данному средству из органов выводится не только слизь, но и химически опасные вещества. Препарат разработан на основе растительных компонентов, что обеспечивает безопасность его применения.
• Аскорила. Прием препарата рекомендуется курильщикам со стажем. В период его приема слизистый секрет отходит максимально быстро. Для медикамента характерно наличие бронхолитических и муколитических свойств. Для обеспечения максимальной эффективности медикамент рекомендуется принимать курсом.

Курение является достаточно опасной вредной привычкой, которая имеет негативное отображение на работы бронхов и легких. Именно поэтому рекомендуется проведение регулярного очищения этих органов от вредных веществ с помощью гимнастики, традиционных или народных препаратов. Выбор определенного средства должен проводиться с учетом особенностей организма человека.

Способы очищения дыхательных путей

Вдыхание ядов отравляет легкие, вызывает расстройство пищеварения, сужение кровеносных сосудов и ухудшение работы мозга, сердца, почек.

Основное загрязнение приходится на респираторную систему. Особенно страдают альвеолы - тончайшие структуры легких, отвечающие за насыщение крови кислородом.

Под действием никотина снижается выработка сурфактанта. Это поверхностно активное вещество, выстилающего альвеолу изнутри, обеспечивает газообмен, не дает стенкам альвеолы схлопнуться во время выдоха.

При курении забиваются смолами мелкие бронхиолы, а на бронхиальных стенках оседают плотной пленкой яды. Если прекратить курение, концентрация вредных веществ в легких снижается.

Показателем скорости очищения служит изменение в моче никотина и продукта его распада котинина. Если человек бросил курить, снижение котинина в моче отмечается уже через 2 недели.

Очистка бронхов курильщика замедляется при пассивном курении. Уровень котинина при пассивном курении может достигать 300 мкг/л. Для сравнения:

• у некурящих содержание котинина не превышает 21 мкг/л;
• у курильщиков более 300 мкг/л котинина.

Чтобы ускорить восстановление, нужно дышать чистым воздухом и знать, как почистить легкие курильщика в домашних условиях. Для получения медицинской рекомендации, чем можно почистить легкие от курения, какие препараты принимать, обращаются к терапевту.

Избавиться от повреждающих последствий табакокурения помогают лекарства, физкультура, правильное питание и народные средства.

Противопоказания

Нельзя без консультации с врачом самостоятельно использовать народные и традиционные средства лечения беременным и женщинам во время грудного вскармливания.

Противопоказано применение лекарств для очистки легких без предварительной консультации с врачом при заболеваниях:

• туберкулез;
• аллергия;
• астма;
• инфекции дыхательных путей.

Лекарства для очищения легких

Чтобы почистить легкие от курения, требуется:

• очистка легких от вредных веществ и слизи;
• восстановление эластичности сосудистых стенок;
• устранение спазма бронхов.

Для очищения дыхательных путей используют отхаркивающие, противовоспалительные препараты, ускоряющие выведение слизи и вредных веществ, разжижающие мокроту. Врач может назначить препараты, предназначенные для лечения бронхита, который есть практически у любого курящего.

Какие препараты можно использовать, чем очистить легкие курильщика в домашних условиях:

• Лазолван (сироп, таблетки);
• таблетки Амброксол;
• гранулы, сироп АЦЦ;
• сироп Геделикс;
• таблетки Мукалтин;
• Аскорил (сироп).

При длительном стаже курения эффективен такой способ очистки, как очищение легких курильщика ингаляциями. Но прежде чем чистить легкие ингаляциями, необходима консультация врача, так как при аллергии на препарат может возникнуть удушье, опасное для жизни.

Какие лекарства используются для ингаляций, чем можно очистить легкие при большом стаже курения:

• Атровент;
• Вентолин;
• растительные препараты Хлорофиллипт, Ротокан.

Для улучшения крови принимают Оротат калия. Этот препарат усиливает регенерацию тканей, способствует процессам кроветворения, стимулирует метаболизм.Никотин отрицательно влияет на иммунитет. У курящих снижены защитные функции местного иммунитета слизистого эпителия бронхов.

Чтобы стимулировать очистку легких курильщика от никотина, принимают средства, усиливающие иммунитет:

• Иммунал;
• Тималин;
• адаптогены женьшень, лимонник.

Физические упражнения

Занятия аэробными видами спорта увеличивают жизненный объем легких, способствуют улучшению кровообращения. Но усиление кровообращения в загрязненных бронхах способно ускорить всасывание ядов в кровь, увеличить одышку.

Это означает, что прежде чем приступить к занятиям, нужно получить рекомендацию врача, можно ли очистить легкие после курения спортом, не причинив вреда сердцу и сосудам.

Активные занятия спортом у бросивших курить могут сопровождаться приступами кашля, появлением влажной мокроты, особенно в утреннее время. По мере очищения организма приступы будут возникать все реже.

Для восстановления легких полезно заниматься аэробными упражнениями в хвойном лесу, на море. Ионизированный воздух расширяет бронхи, способствует выведению скопившейся грязи и слизи.

Дыхательная гимнастика

Выполнение дыхательных упражнений усиливает приток крови к легочным альвеолам, что ускоряет выведение вредных веществ и улучшает насыщение кислородом. Для очистки дыхательных путей достаточно ежедневно заниматься дыхательной гимнастикой 10-20 минут.

Выполнение дыхательной гимнастики позволяет добиться таких целей, как:

• почистить бронхи и легкие курильщика;
• укрепить дыхательную мускулатуру;
• улучшить циркуляцию лимфатической жидкости в организме

Лимфатическая система отвечает за очистку организма от токсических продуктов жизнедеятельности. Основной канал лимфатической системы (грудной проток) располагается в области диафрагмы и сращен с нею.

Диафрагма – это мышца, активно работающая при дыхании животом. Ток лимфы в организме человека обеспечивается сокращениями диафрагмы во время дыхания.

Лучший способ заставить лимфу циркулировать и эффективнее очищать организм – это дышать животом.

Как научиться дышать животом:

1. Лечь на спину, руку положить на грудь, другую – на живот. Делать медленные вдохи и выдохи, стараясь почувствовать работу мускулатуры живота и максимально выключить из работы грудные дыхательные мышцы.
2. Выполнить это же упражнение, подложив под стопы подушку.

Дренажная гимнастика

Добиться улучшения циркуляции лимфы в легких можно при помощи дренажного массажа и дренажной гимнастики.

Как очистить легкие при помощи дренажной гимнастики, выполнение стоя:

1. Встать, вдохнуть на 6 счетов, выдохнуть медленнее, не задерживая дыхания, на большее количество счетов.
2. Вдыхая, развести руки в стороны, выдыхая, обнять плечи руками, принять исходное положение (ИП).
3. На вдохе поднять гимнастическую палку вверх на вытянутых руках, одновременно прогибаясь, отставляя ногу назад, вернуться в ИП. Повторить для другой стороны.
4. Вдыхая, поднять выпрямленные руки, вытянуться, затем, медленно выдыхая, согнуться в поясе, стараясь наклониться глубже и коснуться руками пола.

Как очищаются легкие с помощью дренажной гимнастики в положении лежа, руки лежат вдоль тела:

1. Медленно поднимать корпус и руки на вдохе, в верхней точке задержаться, затем так же плавно вернуться в ИП.
2. На вдохе развести руки в стороны, на медленном выдохе согнуть колени, прижать к груди, обхватить руками, после чего вернуться в ИП.
3. Сесть на вдохе, потянувшись руками к стопам, опуститься в ИП на выдохе.

Прочищает легкие у курящего человека дренажный массаж грудной клетки. Чтобы выполнить массаж:

• ложатся так, чтобы поясница была немного выше головы.
• массажные движения на спине выполняют по направлению от поясницы к плечам.

Упражнения при сильной одышке

У всех бывших курильщиков в разной степени наблюдается одышка. Справиться с ней можно специальной гимнастикой Бутейко, тренирующей задержку дыхания.

Как очистить легкие при сильной одышке дыхательными упражнениями:

1. глубоко вдохнуть;
2. медленно выдыхать с приоткрытым ртом с произношением звуков «пф».

По методу Бутейко выполняются упражнения с задержкой дыхания, разной глубиной и продолжительностью выдоха и вдоха.

Задержка дыхания со временем должна увеличиваться. Сначала время задержки дыхания может составлять 10-15 с. Постепенно интервал задержки должен достичь 30-40 с., что соответствует показателям здоровых легких.

Не бодрое утро

Кому-то – кофе, кому-то – надсадный кашель, так хорошо знакомый каждому любителю подымить сигаретой. Связан он со стремлением организма избавиться от остатков никотина, отфильтрованного лёгкими за время ночного отдыха.

Помимо никотиновых смол на стенках лёгких остаются и другие ядовитые компоненты, входящие в состав сигаретного дыма. От всего этого «добра» организм постепенно избавляется посредством отхаркивания мокроты и слизи.

Львиная доля курильщиков махнет рукой на эту «побочную реакцию», и смачно затянется папиросой, чтобы «быстрее привести себя в норму». Но найдутся и люди, более сознательно подходящие к своему здоровью, которые захотят помочь собственным лёгким избавиться от скопившихся в них отравляющих веществ. Речь идет о чистке бронхов курильщика.

Уши вянут

Клише «пагубная привычка» слишком слабо передаёт суть проблемы. Курение - медленная, но мощная разрушающая сила, подвергающая человеческий организм серьёзному стрессу. Даже после отказа от этой привычки очень много сил и времени придётся потратить на вывод токсинов для нормализации работы всей системы кровообращения и внутренних органов.

К сожалению, подавляющее большинство вчерашних любителей сигарет наивно полагают, что для полного и быстрого восстановления достаточно всего лишь бросить курить. Это не совсем так. Без помощи извне выведение сигаретных ядов проходит медленно, в зависимости от стажа и частоты курения, а также крепости марки, характерный кашель проходит только в течение года.

По мере того, как происходит чистка легких курильщика, при отказе от пагубной зависимости обнаруживаются крайне неприятные симптомы. Раздражительность, головокружения, тошнота и знаменитое «увядание ушей» имеют психологические корни. При этом физическая сторона медали нуждается в реальной помощи.

Помоги себе сам

При редком и малом попадании никотина и смол в дыхательную систему, та ещё может восстанавливаться самостоятельно. Заядлым «паровозам» такое счастье не светит.

Между тем, человеческому механизму жизненно необходимо стабильное и полноценное насыщение кислородом. Для этого лёгочные стенки нужно очистить от скопившихся ядов. Делается это множеством способов, самый простой из них – народная медицина, воплотившаяся в многообразии «домашних» рецептов очистки нашего «внутреннего фильтра».

Перед применением любого из них на практике, следует внимательно изучить последовательность действий, чтобы не спровоцировать прямо противоположный эффект. Желание ускорить отхаркивающий процесс чревато избыточному выделению мокроты, что в свою очередь может повлечь непроходимость просветов бронхов.

Не всё полезно, что в рот полезло

Рекомендации диетологов о сбалансированном питании можно смело ставить во главу угла. Грамотно подобранная диета способствует насыщению даже самого истощённого организма энергией, свежестью, бодростью и здоровьем.

Для чистки легких после курения в рацион вводят продукты, содействующие разжижению слизи и облегчающие процесс её отхаркивания. Например, чеснок при механическом расщеплении вырабатывает аллицин, растворяющий токсичную слизь. Сходного эффекта можно добиться, потребляя имбирь и хрен.

Особо следует приналечь на продукты, богатые витамином С, который, как известно, гораздо хуже усваивается организмом, ослабленном никотином. Если вы действительно хотите очистить лёгкие, то запомните, что мандарины – отнюдь не «новогодняя роскошь», а чай с лимоном пьют не только при гриппе. Фрукты и цитрусовые (особенно яркие и сочные) должны быть в доме в изобилии.

Список других полезных продуктов обширен, даже аллергикам не составит труда подобрать из него еду по вкусу, переносимости и финансовым возможностям. Это - капуста, сладкий болгарский перец, красные и тёмные ягоды, зелень укропа и петрушки, щавель, говяжья печень, киви, лук. Для общего укрепления тонуса и выведения шлаков в рацион можно добавить ананасы.

Молоко за вредность

Каждый из нас слышал данное выражение, но далеко не все задумывались о его смысле. Между тем, это не просто фраза оброненная Иваном Васильевичем в комедии Гайдая, а научно доказанный факт: работники вредных производств должны потреблять много молока и жирных молочных продуктов, чтобы быстрее восстанавливаться от дымовой нагрузки.

Немного в меньшей степени, но положительно воздействуют на данный орган травяные сборы и зелёный чай. Поговорим о чистке легких курильщика травами.

Чтобы быстро «вымыть» отраву, нужно потреблять много жидкости. При этом часть воды заменяют отварами лекарственных растений, таких как шиповник, облепиха и рябина. Шиповник, кстати, бьёт все рекорды по содержания витамина С: в сухом продукте его содержание составляет 1200 мг/100 г, в свежем – 470 мг.

В сборы включают минимум 3 вида лекарственных растений, выбирают из:

• Мать-и-мачехи;
• Медуницы;
• Чабреца;
• Корня солодки;
• Душицы;
• Подорожника.

Запаривают кипятком, настаивают и пьют по чуть-чуть на пустой желудок.

Друзья, не забывайте про дыхательную гимнастику для быстрой чистки легких курильщика:

Теперь подробнее о чистке легких после курения

Молоко, овёс, шишки и хвоя считаются одними из самых действенных способов очищения лёгких курильщика.

Рассмотрим несложные способы их приготовления в домашних условиях.

Шишки с молоком…

Этот рецепт хорош также при лечении хронического бронхита, астмы, простуды. Подходит он людям любого возраста (даже детям). Для приготовления:

1. Некрупные зелёные сосновые шишки (3-4 штуки) промывают обильным количеством прохладной проточной воды. Лишнюю влагу удаляют полотенцем.
2. Подогревают 2 чашки (по 250 мл) молока.
3. Запаривают шишки таким образом, чтобы они полностью были покрыты жидкостью.
4. По возможности добавляют в состав сосновую смолу. Кусочек должен быть небольшим, размером примерно с ноготь.
5. В течение следующих 4-5 часов масса должна настояться, после чего её тщательно процеживают.

Шишки можно использовать ещё, но их нужно вымыть и высушить для следующего применения.

Сосновое молоко выпивают перед едой утром и перед сном на ночь. Максимальный курс лечения составляет 8 недель.

Если заменить молоко водой и постоять у печки полдня, то можно приготовить чудодейственное сосновое варенье. Оно приятно пахнет и отлично очищает. Правда, не всегда удерживается в пустом желудке, поэтому лучше перед его приёмом слегка перекусить.

Чтобы приготовить варенье потребуются такие же вымытые зелёные шишки, как и в предыдущем рецепте.

Разница только в том, что варить их нужно гораздо дольше, а использовать – всего один раз. Ингредиент заливают большим количеством воды так, чтобы над шишками получался слой в 20 см, и варят на слабом огне следующие 8-9 часов.Если вы не можете провести весь день в кухне, то варить массу можно с перерывами.

Доводят до кипения, по необходимости снимают пенку, после готовности – процеживают. Последний штрих – добавление в массу сахара в пропорции 1:1 и тушение в течение следующего часа.

Сахарно-ёлочное лакомство

Когда стоит вопрос о здоровье в ход идут самые, казалось бы, несъедобные ингредиенты. Вы можете представить себя, уминающего на ужин еловую веточку? Тем не менее, именно этот предмет является основой следующего способа очистки лёгких от никотина и смол.

Процесс приготовления снадобья не быстрый:

1. Ранней весной срезают молодые и ещё мягкие побеги, вырастающие на кончиках старых ветвей.
2. Засыпают их в глубокую ёмкость, можно брать 3-литровую банку.
3. Чередуют слои хвои и сахара, плотно утрамбовывая их.
4. Ёмкость оставляют в тепле (комнатной температуры будет достаточно) до тех пор, пока хвоя не пустит сок.

Затем переносят её в холод (холодильник, подвал, погреб), где оставляют ещё на 30 дней.Массу процеживаю, и принимают по 1 ст.л. дважды в день. Она имеет кисловато-сладкий привкус и очень приятно пахнет.

Овсяный кисель

Молоко используют для запаривания цельного овса. По рецепту на 1 стакан овса берут 0,5 л молока, в течение часа уваривают на малом огне и измельчают готовую массу с помощью блендера, мясорубки или сита. Важно следить за тем, чтобы молоко не выкипело и постоянно помешивать массу, исключая её пригорание к донышку кастрюли.

Кашицу едят перед сном в течение 10 дней.

Лавровый лист

Всего 1 лист лаврушки способен придать аппетитный аромат любому кулинарному шедевру, но на этом возможность её использования не заканчивается. Если просто расставить по квартире несколько тарелочек с лавровыми листьями, они очистят воздух. Если несколько листочков запарить крутым кипятком и дать настоятся на ночь, то настой великолепно очистит лёгкие.

Принимать его следует трижды в день перед приёмом пищи, небольшими порциями (50-70 мл). Предварительно можно процедить через марлю.

Женщинам в положении принимать нельзя. Впрочем, как и курить.

Алкоголь и овощи

Пристрастие к водке - привычка страшнее курения, но грамотное её применение в малых дозах может быть даже полезным.

Смешивают чёрную редьку, морковь, среднюю свёклу (натирают на крупной тёрке и отжимают, в дальнейшем используя только сок), 1 стакан мёда и 0,5 л водки. Плотно накрывают крышкой (её можно обмазать тестом по окружности, чтобы внутрь не попал воздух), и отправляют в духовку на 60-90 минут. Смесь оставляют в духовом шкафу до полного его остывания.

Готовое лекарство пьют по 50 мл 3 раза в сутки, первый приём должен быть обязательно на пустой желудок. Курс лечения составляет 1 месяц, повторить его можно после перерыва в 10-14 дней.

Есть более старая версия этого рецепта, согласно которой смесь нужно закапывать в землю. Теперь уже трудно сказать, с какой целью наши предки поступали именно так, но при желании можно закопать кастрюльку в глубоком горшке с землёй на балконе.

Интересно и факт

В завершении нашей беседы напомню о знаменитых Шерлоке Холмсе и лейтенанте Коломбо (пусть вымышленных, но непревзойдённых наблюдательных персонажей), куривших трубку и сигары соответственно. Вы замечали, что при этом никто из них не жаловался на здоровье и даже не кашлял? Этому есть вполне реальное медицинское обоснование.

Дело в том, что в сигаретном дыме никотин ионизированный, при попадании его в лёгкие, он быстро всасывается в их поверхность. Ни сигарный, ни трубочный дым до этого многострадального органа не доходят, задерживаясь во рту. Процент попадания никотина в кровь в таком случае ничтожно мал, чтобы бить тревогу и запасаться очищающими средствами.

А вот жевательный и нюхательный табак гораздо более опасен для здоровья, чем любая сигарета.

И, как всегда, видео

Путь отказа от такой вредной привычки, как курение для многих людей долог и мучителен. Зависимость иногда порабощает человека на столько, что побороть ее человеку становится очень тяжело и во время процесса отказа появляется множество негативных симптомов: потливость, сильное чувство голода, депрессивное состояние, потряхивание. Никотин медленно поражает легкие, а затем и весь организм, все знают смертельный состав табачного дыма, поэтому бросать курить нужно начинать как можно скорее, не откладывая на потом. Чтобы облегчить процесс бросания, для начала нужно узнать через сколько времени очищаются легкие после отказа от курения. Освобождение легких и бронхов от осевших на их за долгое время ядов, смол и других примесей происходит не сразу после последней выкуренной сигареты.

В зависимости нет полноценной жизни, здорового организма, здорового потомства, вечной молодости и красоты. Курение убивает организм как изнутри, так и портит его снаружи. Очищение легких после отказа от курения зависит от того насколько сильно загрязнены внутренности, как долго злоупотреблял человек. Увлечение пагубной привычкой может привести ко многим респираторным заболеваниям, астме, аллергическим реакциям, хроническим бронхитам, гастриту, инсульту, инфаркту, может вызвать изменения в сердечно-сосудистой системе.

После того, как человек бросил курить, он начинает ощущать ряд неприятных симптомов отказа:

1. кашель курильщика начинает постепенно усиливаться, превращаясь в удушающий. Данное явление считается нормальным при отказе от курения и означает оно отслоение грязной слизи от стенок легких. Пугаться не стоит, нужно просто перетерпеть первые дни;
2. после того, как бросаешь курить, организм более подвержен респираторным заболеванием. Люди, начавшие борьбу с курением, часто простужаются. Такой симптом объясняется временным спадом иммунитета, из-за стресса на фоне того, что никотин перестает поступать в организм;
3. временно усиливаются воспаления на коже, в районе лица, груди и спины, это так же связано со стрессом, который испытывает организм, внутри все начинает перестраиваться на здоровую работу;
4. проявляется депрессивное настроение, раздражительность, эмоциональные срывы;
5. появляются ранее незнакомые боли в животе, головные боли, мигрени.

Важно знать, что все дискомфортные симптомы, возникающие после того, как человек бросил курить – временные явления, их нужно перетерпеть. Все проявления негативного характера указывают на ломку организма из-за нехватки никотина и заканчиваются спустя две – три недели.

Этапы и положительные стороны отказа от курения

В то же время, появляются положительные признаки очищения легких после отказа от курения:

• первым уходит затхлый запах из ротовой полости, уменьшается белый налет на языке, убирается запах дыма от волос и кожи;
• постепенно улучшается цвет лица, ясность глаз, дыхание становится свежее, глубже и эффективнее снабжает мозг и кровь кислородом;
• когда проходят приступы кашля, улучшается работа обонятельной системы, ярче чувствует вкус еды;
• постепенно налаживается здоровое кровообращение, улучшается состояние сосудов.

Самый мучительный период времени – первые 2 -4 дня, за эти дни выходит основная поверхностная масса загрязнений со стенок легких. Многие бывшие курильщики задаются вопросом:, как долго все загрязнения будут выходить из организма? Итак, рассмотрим, за какое время очищаются легкие:

1. первый этап – очищение стенок легки от слоя мокроты, слизи. На этот этап обычно уходит 2-4 дня, эпицентр усиления кашля. Кашель – это первый признак запуска процесса очищения, первый звоночек о том, что ожил эпителий бронхов и реснички начали заново работать и очищать легкие;
2. спустя пару месяцев, когда первые загрязнения выводятся из организма, начинает светлеть кожа лица, уходит серость, проходят воспаления;
3. если бросить курить резко, в один день, то спустя 3 — 6 месяцев, измерив, показатели на спирометре, можно увидеть, что жизненная емкость легких увеличилась в несколько раз;
4. спустя 60 дней клетки крови обновляются полностью;
5. повреждённые за годы курения капилляры начинают восстанавливаться постепенно, приходя полностью в норму спустя три месяца. Сердцебиение успокаивается и подстраивается под нормальный ритм, восстанавливается сосудистые стенки;
6. далее, через половину года полностью восстанавливаются клетки печени, обновляется слизистая желудка, затихает гастрит;
7. пожелтевшая зубная эмаль начинает светлеть спустя 10 месяцев, так же белеет пластина ногтей на руках.

Очищаются ли легкие после отказа от курения? Считается, что легкие после курения очищаются полностью спустя 10 -12 месяцев. Именно после года воздержания от курения, у человека падают риски получить инфаркт, инсульт, женщинам можно смело планировать зачатие ребенка и не бояться появления у него патологий. Риск онкологических заболеваний сохраняется на всю жизнь, но значительно падает в процентах.

Как восстанавливается организм после отказа от курения

Никотин вырабатывается нашим организмом самостоятельно в небольшом количестве, достаточном для нормальной жизнедеятельности. Природный никотин не идентичен тому яду, что курильщики получают из сигарет, но ядовитый токсин полностью заменяет выработку природного никотина. Из-за того, что печень перестает вырабатывать естественное вещество и на его место встает табачный никотин, и возникает физическая зависимость. Зная, через какое время полностью восстанавливается организм после отказа от курения, можно представить, как сильно он загрязняется из-за глупой привычки и какой вред наносит человек себе своей же рукой. После того, как человек бросил курить, печень не вырабатывает никотин еще несколько дней, организм нуждается в новой дозе и возникает ломка, но спустя 2-3 дня все приходит в норму, поэтому важно потерпеть первые дни.

Все, что мучает бывшего курильщика спустя эти три дня, возникает из-за психологической привязанности, с которой бороться сложнее. Для того, чтобы организм и психика быстрее восстановились, нужно соблюдать некоторые рекомендации:

1. для того, чтобы легкие после курения очищались как можно быстрее, нужно чаще выходить на улицу, проветривать помещения на работе и дома, тем самым проветривать бронхиальную систему и психологически отвлекаясь на прогулках;
2. для лёгкого отслаивания и выхода мокроты, первые недели можно попить отхаркивающие сборы, чаи, лекарственные средства. Стоит обратить внимание на отвары липы, душицы и мать-и-мачехи, картофеля, льняного семени, овсянки;
3. во время отказа от курения, рекомендуется принимать витаминные комплексы для поддержки организма: витамины А, Е, группы В (принимать их нужно отдельно друг от друга), аскорбиновую кислоту, кальций. Добавить в рацион компоты из ягод, морсы, увеличить количество съедаемой зелени в день;
4. для тех, кто бросает курить нужно принимать: цинк, селен, кремний, магний, марганец, хром. Полноценное питание поможет восполнить запас микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма;
5. из продуктов питания лучше отдать предпочтение имбирю, спарже, брокколи, нежирным сортам рыбы и мяса, овсянке, цитрусовым. Изменить питание нужно хотя бы на первые месяцы после отказа от курения.

Среди наших соотечественников широко распространен страх набора лишней массы тела, после отказа от курения. Возможность набора веса, обусловлена появляющимся сильным никотиновым голодом, который многие предпочитают заедать. Зная, через сколько приходит в норму аппетит, а это наступает примерно спустя 3-4 месяца, можно первое время сесть на диету и контролировать свои перекусы.

Известно, что за 12 месяцев курения, в легкие человека оседает до 1 килограмма вредных веществ и грязи. Итак, процесс очищения легочной системы занимает длительное время от года, до нескольких лет, все зависит от степени загрязнения. Не стоит доводить свой организм до грани, тем более, что человек получает только положительные результаты при отказе от курения:

1. спустя 30 дней после отказа, организм начинает самостоятельно вырабатывать большее количество белых телец, за счет чего повышается иммунитет;
2. восстанавливается обоняние, человек начинает лучше чувствовать окружающий его мир, вдыхая запахи полной грудью, чувствуя вкусовые качества каждого ингредиента в пище, раздражительная реакция на кислые продукты уже не так сильно выражена;
3. внешний вид, что особенно важен для женщин, становится привлекательнее: приходит в норму состояние волос, кожи, разглаживаются мелкие морщины, уходит серость лица и синяки под глазами.

С очищением организм может справиться самостоятельно, нужно лишь настроиться и бросить курить раз и навсегда. Если все-таки принято решение ускорять очищение легких с помощью народных средств и лекарств, то прежде чем начать нужно обратиться за консультацией к врачу.

Непосредственно в полостях дыхательного органа и оседают смолы и все токсины. Кроме смол и токсинов, которые поступают вместе с табачным дымом, легкие дополнительно подвергаются нагрузкам по причине загрязненности воздуха в крупных городах – продукты горения топлива, выбросы заводов и пыль также негативно влияют на легочные ткани.

В подобных условиях регулярная очистка организма в целом и непосредственно органов дыхания является насущной необходимостью. Выполнить очищение легких максимально эффективно возможно лишь при совмещении рецептов народной медицины, ряда фармакологических лекарственных средств, физических упражнений, массажей и комплексов дыхательной гимнастики.

Основным условием является определенный психологический настрой, который будет вызывать у человека отрицание курения. Большинство курильщиков, которые избавились от пагубной зависимости, достаточно тяжело переносят отказ.

Подобное тяжелое течение раннего периода после отказа обуславливается тем, что никотин является веществом, которое приводит к психической и физической зависимости. Бывшим курильщикам требуется не с ностальгией предаваться воспоминаниям о том, как приятно было затянуться во время отдыха, а представлять – какой вред наносила организму каждая затяжка.

Для того чтобы не тянуло на очередную затяжку, требуется представлять то, что происходит при попадании сигаретного дыма в легочную полость:

1. Прежде всего, никотин оказывает воздействие на нервную систему. Спустя 10 секунд, после затяжки, никотин уже находится в головном мозге.
2. На начальном этапе никотин приводит к приятным ощущениям, так как под его влиянием повышаются показатели дофамина и ацетилхолина – гормонов удовольствия.
3. Психологическая зависимость формируется крайне быстро – от нескольких суток и до 3-4 месяцев. После борьба с курением может растягиваться на годы.
4. Никотин приводит к повышению показателей адреналина крови, что сопровождается спазмами сосудов, ранним атеросклерозом, артериальной гипертензией и старанием. Подобным образом также может быть спровоцирован инсульт либо инфаркт.
5. В табаке присутствует не исключительно никотин, но также и множество веществ-канцерогенов, которые являются способствующим фактором для развития рака пищевода, легких и желудка.
6. Табакокурение негативно влияет на половые способности и активность мужчин.
7. Никотин приводит к нарушениям формирования плода на этапе беременности.
8. Остеопороз у курящих женщин на этапе менопаузы выражен сильнее, чем у некурящих.
9. У курильщика быстрее возникают морщины, цвет кожи нездоровый, серовато-бледный, эмаль зубов желтеет, развивается ранний кариес. Голос осипший, возможен хронический кашель.
10. Курильщики с большим стажем в среднем живут на 10-15 лет меньше, чем люди без табачной зависимости.

Перечисленное является обыкновенными процессами, происходящих в организме каждого курильщика и которых избежать без отказа от курения возможности нет. Также, следует понимать, что после отказа придется приложить усилия, которые помогут очистить организм от ядов и прочих вредных веществ, проникших в него вместе с табачным дымом.

Как организм переживает отказ от курения?

Начало адаптации

Для того, чтобы легкие очистились от ядовитых веществ, накопленных за период курения, понадобится время. Многих интересует, через сколько после курения восстанавливаются легкие. Длительность этого периода зависит от многих факторов.

1. Сколько сигарет вы выкуривали в день?
2. Индивидуальные особенности легких.
3. Сколько лет насчитывает ваш стаж курильщика?
4. Состояние здоровья.

Недавно бросил курить — помни об абстинентном синдроме

Самый сложное время после отказа от сигарет - первые несколько дней.

Для раннего восстановительного периода характерно:

• приступы мигрени;
• раздражительность;
• одышка;
• усиление кашля;
• нарушения вкуса;
• тошнота;
• потливость;
• тремор рук;
• бессонница;
• ухудшение памяти.

Совет! При выраженном абстинентном синдроме вам помогут средства от курения: «Табекс», «Лобелин». Перед применением обязательна инструкция вашего пульмонолога.

Неделя без сигарет

Если человек прожил без табака 24 часа, организм начинает процесс очистки.

Для него характерно:

1. Восстановление бронхов. Начинается через несколько дней после отказа от курения. Дыхание становится ритмичным и глубоким.
2. Если исследовать газовый состав крови, уже на вторые сутки можно заметить увеличение концентрации кислорода и уменьшение углекислого газа.
3. К концу первой недели происходит очистка слизистой рта. Возвращается свежесть дыхания.
4. Возможно усиление кашля, что связано с восстановлением функции реснитчатого эпителия дыхательных путей. Это можно считать благоприятным признаком. При рентгенологическом обследовании врач отметит положительную динамику.
5. Наблюдается усиление потоотделения: организм активно выводит скопившиеся в тканях токсины.
6. Восстанавливаются вкусовые и обонятельные ощущения. Повышается аппетит.
7. Улучшается состояние легких: увеличивается дыхательный объем, исчезает одышка.

Поздний восстановительный период

Прошел месяц с тех пор, как вы выкурили последнюю папиросу. Это - серьезный срок.

Характеризуется:

• повышением иммунитета;
• очищением кожи;
• через три месяца улучшается кровообращение, нормализуется работа сердца;
• примерно через полгода происходит регенерация печени и слизистой желудка;
• через год исчезает желтизна зубной эмали и полностью восстанавливаются легкие (если не было необратимых изменений).

Иногда для полного выздоровления нужны годы. Что нужно сделать, чтобы побыстрее привести себя в форму? Фото и видео в этой статье расскажут, как ускорить восстановление дыхательной системы.

Зачем проводить очищение легких от никотина?

Во время курения выделяется значительное число ядовитых соединений, основное место среди которых отводится никотину. Вместе с ним в организм поступают и прочие алкалоиды, в том числе и ядовитые газы, раздражающие вещества и канцерогены. Никотиновые смолы остаются на легочных стенках, а токсичные газы распространяются по всему организму.

Канцерогены и вещества-раздражители попадают на слизистые оболочки бронхов, которые отекают и начинают активно продуцировать мокроту – для того, чтобы вывести все яды и обезопасить организм от вредоносного дыма. Когда человек лишь изредка курит, система дыхания может самостоятельно очиститься, но при постоянном табакокурении органы утрачивают способность к противостоянию отравлению и им требуется помощь в очищении.

При табакокурении неизменно растут объемы продуцируемой мокроты, а организм старается вывести ее посредством одного из безусловных рефлексов – кашля. Когда слизь заполняет собой брони, возникает и прогрессирует обструкция, то есть – нарушение проходимости.

Также, при длительном курении, развивается бронхит курильщиков, происходят повреждения участков легких. С течением времени из-за постоянного влияния табачного дыма может развиться рак легких. Имеется несколько комплексных методик, которые способствуют очищению дыхательных органов от производных горения сигарет.

К таким методикам относятся следующие принципы, рассмотренные в таблице:

Очистка легких на постоянной основе способствует выведению из дыхательных путей излишков слизи и мокроты.

Кроме указанного, выполнение мероприятий по очищению от никотина помогает добиться следующих эффектов:

• предотвратить кислородную недостаточность организма;
• увеличить внутренние объемы легких;
• очистить внутренние поверхности легких от токсинов и смол.

Указанное предоставляет возможность отрегулировать обменные процессы организма, повысить иммунитет и улучшить самочувствие человека.

Очищение легких от никотина в домашних условия

Основным правилом в деле очищения бронхолегочной системы от последствий табакокурения выступает плавность и последовательность действий. Когда мокрота выводится излишне быстро, ее объемы могут лишь увеличиваться либо слизь может застрять в путях дыхания. Данное состояние часто становится причиной развития непроходимости в бронхиальном просвете, а курильщик может захлебнуться мокротой.

Для того чтобы избежать подобных последствий требуется начинать с народных методик очищение легочной системы. Рецепты домашней медицины оказывают мягкое воздействие и практически не становятся причиной развития побочных эффектов.

Видео в этой статье ознакомит читателей с основными правилами проведения успешного очищения.

Здоровое питание

Внимание! Здоровое питание поможет улучшить качество жизни пациента. Стоит помнить о том, что оно должно быть сбалансированным, такой принцип не подразумевает голодание.

Для того, чтобы максимально быстро, но мягко вывести токсины из организма, требуется потреблять большие объемы чистой негазированной воды – до 3 литров в сутки. Часть воды возможно заменить на чай, который также способствует выведению токсинов из организма. Особенно полезен зеленый чай.

Так как никотин оказывает влияние на усвояемость витамина С, требуется потреблять больше продуктов, которые его содержат.

К таким продуктам питания относятся следующие:

• отвар шиповника;
• цитрусы;
• фрукты;
• капуста;
• кислые ягоды;
• болгарский перец.

Также, требуется внести в рацион продукты, которые способствуют выведению ядов из организма.

К подобным относятся:

• чеснок;
• хрен;
• имбирь корень.

Также желательно привнести в привычное питание такие блюда и напитки:

• молочный отвар еловых шишек;
• кисель овсяный;
• сборы грудные;
• сироп еловых шишек;
• сок калины;
• чаи травяные.

Перечисленное способствует выведению никотиновых ядов из организма.

Бронхи и легкие человека, который имеет табачную зависимость – единственное препятствие тому, чтобы яды и прочие вредоносные продукты горения сигарет не проникали в организм. Бронхолегочная система является основным барьером, который подвергается удару никотина.

Рецепты альтернативной медицины

Помимо лекарственных препаратов и правильного питания очистить легкие можно также посредством использования средств, отнесенных к разряду нетрадиционной медицины. Абсолютное большинство лекарств такого рода обладают высокоэффективным действием и минимальным числом противопоказаний.

Однако перед их применением также следует убедиться в отсутствии риска развития побочных эффектов, в числе которых называют, например, аллергию.

Сосновые шишки и хвоя

Состав молодой хвои и шишек, как еловых, так и сосновых, обогащен большим количеством антиоксидантных веществ, регулярный прием которых способствует выведению из легких токсинов и ядов.

Для эффективного очищения органов дыхательной системы можно воспользоваться следующими рецептами:

1. Сосновое молоко. Для приготовления напитка, способствующего выведению из легких патогенной мокроты и облегчающего кашель, рекомендуется тщательно вымыть проточной водой три – пять небольших зеленых шишек и залить их двумя стаканами горячего молока. Настаивать напиток следует в течение ночи. На следующий день необходимо разделить получившееся хвойное молоко на две равные порции и выпить вечером и утром.
2. Хвойный эликсир. Очистить легкие и существенно облегчить дыхание можно посредством употребления вкусного средства из молодой хвои и обыкновенного сахара. Для приготовления такого лекарства необходимо предварительно собрать молодые хвойные веточки. Делать это следует только ранней весной. Далее заготовленное сырье плотно уложить на дно банки объемом три литра и засыпать сахаром. Повторять процедуру следует до тех пор, пока банка не будет заполнена полностью. После этого следует оставить емкость на три дня в теплом месте. Когда хвоя пустит сок, требуется перенести банку в холодильник. Готовое лекарство нужно пить по утрам и вечерам в количестве одной столовой ложки.
3. Хвойное варенье. Для того чтобы приготовить полезное и вкусное варенье, необходимо залить пять небольших шишек двумя литрами холодной воды, поставить жидкость на огонь и довести до кипения. Держать средство на плите следует в течение восьми часов. Далее необходимо соединить оставшуюся жидкость с сахаром в пропорциях 1:1 и проварить в течение часа. Есть готовое варенье следует ежедневно в количестве двух – трех столовых ложек.

Задумываясь о том, как почистить легкие после многолетнего курения, желательно остановить выбор именно на средствах, приготовленных на основе сосновых шишек или хвои. Обусловлено это тем, что в состав растительного сырья входит большое количество антиоксидантов, способствующих более полному очищению организма от токсинов и шлаков.

Отвары из овса

Весьма эффективную чистку можно провести посредством употребления средств, приготовленных на основе неочищенного овса. Регулярный прием в пищу данного продукта способствует стимуляции обменных процессов, нормализует и улучшает перистальтику, очищает все системы и органы.

Наиболее простым в плане приготовления, но весьма действенным средством является овсяный кисель:

• для приготовления очищающего напитка следует залить стакан неочищенных, но предварительно промытых зерен овса двумя стаканами свежего горячего молока;
• готовую смесь необходимо поставить на небольшой огонь и уваривать до тех пор, пока общий объем жидкости не уменьшиться в два раза.

Готовый кисель следует немного остудить и выпить полученную жидкость. Разбухшие и мягкие зерна овса следует тщательно измельчить и съесть в течение последующего дня. Для получения оптимальных результатов продолжать курс лечения следует в течение тридцати дней. Отмечено, что уже на седьмые сутки приема домашнего лекарства появляется сильный кашель, способствующий отхождению мокроты.

Совет! Если курильщика беспокоит сильный кашель, который сопровождается обильным отхождением мокроты, категорически не допускается принимать средства, подавляющие кашлевый рефлекс. Для облегчения состояния следует делать дыхательную гимнастику и проводить сеансы ингаляций.

Травяные сборы

Наиболее популярным способом очищения легких после длительного курения является применение средств на основе разнообразных растительных сборов. Благодаря содержанию большого количества полезных микроэлементов, травы для очищения легких курильщика способствуют не только эффективному выведению патогенной мокроты, но также стимулируют обменные процессы и насыщают организм важными веществами. Немаловажным плюсом является и то, что цена лекарственных растений, реализуемых в любой аптечной сети, более чем демократична.

Для очищения и оздоровления органов дыхания можно воспользоваться рядом следующих рецептов:

1. Травяной сбор №1. Для начала следует приготовить лечебную смесь. Для этого нужно соединить по одной столовой ложке следующих ингредиентов: шалфей, анис, высушенные почки сосны. К имеющимся компонентам добавить по две столовые ложки солодки и корня алтея. Далее ложку готовой смеси необходимо запарить стаканом крутого кипятка и дать настояться в течение пары часов, после чего остудить и выпить весь полученный объем раствора. Принимать лекарство следует на протяжении тридцати дней. Этот вариант травяного сбора отлично укрепляет иммунные силы и стимулирует отхождение патогенной слизи.
2. Травяной сбор №2. Чтобы приготовить вкусный и полезный напиток, необходимо соединить в равных частях следующие компоненты растительного происхождения: ягоды и листья черной смородины, зонтики душицы и листья мяты перечной. Три большие ложки готового сбора заварить полулитром крутого кипятка и дать постоять в течение ночи. На следующий день рекомендуется употреблять готовый напиток по половине стакана минимум 3 р/д. Такой сбор способствует эффективному выведению из легких токсичных смолистых веществ.
3. Травяной сбор №3. Для приготовления многокомпонентного сбора, обладающего мощными отхаркивающими свойствами, необходимо в равных частях соединить следующие ингредиенты: корни солодки, соцветия мака, траву полевого хвоща, примулу, медуницу, тимьян, сосновые почки, донник, бузину, подорожник, пикульник, фиалку и фенхель. Принимать лекарство следует в количестве одного стакана незадолго до сна. Для этого столовую ложку сбора залить стаканом крутого кипятка и дать постоять в течение трех – четырех часов.

Перед приемом травяного сбора следует обязательно убедиться в отсутствии аллергии или повышенной чувствительности на любой компонент, который используется в составе лекарственного средства. Кроме того, при возникновении в процессе проведения терапевтического курса негативных реакций со стороны организма, следует немедленно прекратить лечение и обратиться к специалисту.

Для смягчения неприятных симптомов, которыми нередко сопровождается процесс очищения органов дыхания после отказа от курения, рекомендуется придерживаться ряда простых и доступных правил, способствующих более быстрому выведению вредных веществ.

Преимущественно в качестве таковых называют:

1. Желательно пить больше чистой воды. Эта мера поможет стимулировать обменные процессы и вывести из организма токсины.
2. Обычный черный чай и кофе следует заменить такими напитками, как зеленый чай, отвар шиповника и компот из черной смородины. Регулярное их употребление позволит восстановить иммунные силы организма и насытить его важными витаминами и микроэлементами. Кроме того, перечисленные напитки содержат антиоксиданты, помогающие организму бороться с отрицательными последствиями длительного курения.
3. Для облегчения приступов сухого кашля рекомендуется постоянно увлажнять воздух в помещении, где бывший курильщик проводит большую часть времени. Для этого можно воспользоваться специализированными увлажнителями или повесить на радиаторы отопления влажную ткань.
4. Очистить легкие, укрепить иммунные силы организма и вывести токсины поможет регулярное употребление в пищу ананасов. Есть эти экзотические фрукты рекомендуется как в свежем, так и консервированном виде. Не менее полезным является регулярное употребление свежевыжатого ананасового сока. Аналогичными свойствами обладает также обыкновенный чеснок.

Соблюдать перечисленные выше правила можно как после отказа от курения, так и на фоне развития различных легочных заболеваний.

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика – одна из наиболее эффективных и результативных методик, положительное действие которых направлено на очищение легких. Обеспечение полноценной деятельности дыхательной системы посредством глубокого и правильного дыхания способствует стимуляции процессов очищения, выведению токсинов, шлаков и патогенной мокроты.

При наличии такой возможности, приступать к проведению дыхательной гимнастики желательно на открытом воздухе.

Основными упражнениями данного комплекса являются следующие, представленные также на фото и видео в этой статье:

• для начала необходимо полностью выдохнуть воздух;
• далее следует постепенно наполнить воздухом нижнюю часть легких, для чего рекомендуется немного выпятить живот;
• подальше необходимо плавно вдохнуть, наполняя при этом среднюю и верхнюю часть легких воздухом, для удобства рекомендуется выпрямить спину.

Для получения эффективного результата проводить такого рода гимнастику следует ежедневно на протяжении минимум одного месяца. Делать упражнения рекомендуется в течение пяти – семи минут.

Практиковать дыхательную гимнастику можно как для устранения негативных последствий курения, так и в процессе лечения заболеваний простудного характера, бронхитов, астмы и других недугов, поражающих органы дыхания.

Русская парная

Регулярное посещение бани оказывает исключительно благоприятное воздействие на органы дыхательной системы, способствуя разжижению и выведению патогенной мокроты, а также стимуляции регенеративных процессов на клеточном уровне. Проникновение в легкие влажного горячего воздуха оказывает положительное влияние не только при отказе от курения, но также в процессе лечения простудных и других заболеваний.

Следует отметить, что положительное влияние на здоровье оказывает посещение именно русской бани, сауна же подобного эффекта не обеспечивает. Для извлечения максимальной выгоды от сеанса в процессе посещения парной рекомендуется воспользоваться веником из березы, дуба и лекарственных растений.

Массаж, физические нагрузки

Для получения более быстрых результатов наряду с иными средствами для очищения и оздоровления легких рекомендуется также использовать такие способы, как массаж и физические нагрузки. Регулярные занятия спортом или элементарные прогулки на свежем воздухе помогут вывести мокроту и насытить организм кислородом. Аналогичным действием обладают также сеансы массажа, проводить который можно и самостоятельно в домашних условиях.

Ингаляции

При большом стаже курения для эффективного очищения органов дыхательной системы рекомендуется воспользоваться таким лечебным методом, как ингаляции. Для проведения такого рода процедуры можно воспользоваться стандартным небулайзером или просто вдыхать лечебный пар, идущий от емкости, наполненной горячей водой или отваром на основе растительного сырья. Для приготовления лечебных отваров можно использовать хвою сосны или ели, соцветия ромашки или календулы, а также траву шалфея.

Для упрощения процедуры можно просто добавить в горячую воду, приготовленную для ингаляции, несколько капель эфирного масла деревьев хвойных пород, например, если, сосны, кедра или пихты. Проводить ингаляции рекомендуется ежедневно. Оптимальная продолжительность одного сеанса не должна быть менее десяти – пятнадцати минут.

Совет! Эфирные масла хвойных деревьев относятся к числу достаточно сильных аллергенов. Перед их использованием следует обязательно убедиться в отсутствии риска возникновения аллергических реакций. При появлении же таковых сеанс лечения следует немедленно прекратить.

Как долго очищаются легкие?

Практически всех бывших курильщиков интересуют такого рода вопросы, как: сколько нужно не курить, чтобы очистить легкие, а также примерное количество времени, которое потребуется для полного оздоровления органов дыхания. Процесс очищения в полной мере зависит от ряда факторов, в числе которых называют состояние здоровья курильщика, общая продолжительность стажа курения, а также интенсивность и количество сигарет, выкуриваемых ранее в течение дня.

Как правило, первые положительные изменения отмечаются уже через несколько недель после отказа от пагубной привычки. Примерно через три месяца ведения здорового образа жизни токсичные смолы, препятствующие полноценному дыханию, выводятся из альвеол.

Что касается полного очищения и восстановления легких, то этот процесс может занять и несколько лет. Например, в том случае, если стаж курения составляет более восьми лет, для очищения органов дыхательной системы потребуется примерно такое же количество времени.

Признаки очищения легких

Следует знать, что процесс очищения легких не может протекать бессимптомно ввиду определенных физиологических особенностей организма каждого человека.

О том, что процесс восстановления и очищения органов дыхания запущен и находится в активной стадии, свидетельствуют, как правило, следующие симптомы:

1. Систематические перепады настроения, что обусловлено воздействием стрессового синдрома, возникновение которого спровоцировано именно отказом от курения.
2. Постоянный сухой или влажный кашель, приступы которого наиболее часто беспокоят курильщика в утренние часы. При появлении такого симптома категорически не рекомендуется принимать любые лекарственные средства, подавляющие рефлекс откашливания.
3. Повышение аппетита и обострение вкусовых рецепторов. Спустя некоторое время после отказа от курения многим кажется, что пища становится более вкусной, в связи с чем существенно повышается аппетит, а также риск набора лишней массы тела.
4. Наблюдается обильное отхождение патогенной мокроты. При отсутствии указанного симптома следует обязательно принимать лекарственные препараты или домашние средства, способствующие разжижению и выведению слизи.
5. Постепенно приступы кашля становятся все более редкими и менее продолжительными, что свидетельствует об очищении легких.
6. Существенно повышается иммунитет, бывший курильщик становится менее подверженным заражению различного рода заболеваниями вирусного и бактериального характера.
7. Повышается выносливость, становится более острым обоняние, нормализуется и улучшается сон.

На ранних этапах отказа от курения, то есть, в первые несколько недель, бывший курильщик может испытывать систематические головные боли, стрессы, головокружения, возможно также ухудшение общего самочувствия. Перечисленные симптомы связаны именно с тем, что в организм курильщика прекращает поступать никотин. Как правило, состояние стабилизируется и существенно улучшается примерно через четыре – пять недель после отказа от вредной привычки.

Необходимо отметить, что организм человека вполне способен к самоочищению, то есть, рано или поздно из легких будут выведены все смолы и другие токсичные вещества. Однако применение стимулирующих средств позволит в разы ускорить процессы очищения и укрепить организм.

Таким образом, через сколько очищаются легкие после отказа от курения, зависит не только от временного промежутка, в течение которого человек продолжал курить, но и от внешних факторов – использования лекарств и домашних средств, способствующих выводу из организма токсинов и ядовитых веществ.